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sont rédigées par des
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Conseils pour bien manger au travail
Le docteur Agnès Setton vous conseille
Une alimentation saine et équilibrée contribue à une bonne santé. Associée à un minimum d’activité physique, elle permet de limiter les maladies cardiovasculaires, le diabète, l’obésité, l’ostéoporose et même certains cancers.
Un bon équilibre alimentaire comprend au moins 3 repas, le déjeuner est un repas important qu’il ne faut pas négliger.
Un bon équilibre alimentaire comprend au moins 3 repas, le déjeuner est un repas important qu’il ne faut pas négliger.
Dans tous les cas, n'oubliez les principes suivants :
Faire une vraie pause repas (ne pas manger à son bureau, même si on a peu de temps !) Augmenter la consommation de fruits et de légumes Limiter la consommation de graisses et en particulier les graisses dites saturées que l’on trouve dans les viennoiseries, les pâtisseries, la charcuterie, les sauces Limiter la consommation de sucres et d’aliments sucrés : pâtisseries, confiseries, boissons sucrées et sodas.
