Le sommeil occupe une place déterminante tant pour notre santé physique que mentale. Cependant 45 %* des 25 – 45 ans considèrent qu’ils dorment moins que ce dont ils ont besoin. Quels sont les risques sur la santé ? Comment améliorer son sommeil ?
Efficience vous accompagne avec un webinaire, des outils et des supports pratiques pour faire de votre sommeil votre meilleur atout santé.
Mieux dormir, mieux vivre : conseils et solutions pour toutes et tous
Des documents pour vous accompagner
Jeudi 27 mars à 11 heures
Mal dormi cette nuit ? Fatigue persistante en journée ? Vous n’êtes pas seul !
Le sommeil est un pilier de notre santé et de notre performance au travail. Mais comment mieux dormir malgré le stress, les écrans ou le travail de nuit ?
Ce webinaire vous aidera à comprendre les mécanismes du sommeil et à identifier les troubles fréquents comme l’insomnie ou l’apnée du sommeil.
Quels impacts sur votre vigilance ? Quelles solutions concrètes ? Rejoignez-nous pour des conseils pratiques et un temps d’échange interactif. Prêt à (re)trouver un sommeil de qualité ?
Au programme :
– Comprendre le sommeil et ses mécanismes
– Pathologies du sommeil : identification et prévention
– Sommeil et hygiène de vie : les bonnes pratiques
– Travail de nuit et sommeil : défis et solutions
– Nos experts répondront à vos questions en direct.
Intervenants :
Dr Thierry Castera, spécialiste du sommeil
Dr Hervé Baudelocque, médecin coordinateur chez Efficience Santé au Travail
Un e-learning " Sommeil "
Cet e-learning est réservé à nos adhérents et à leurs salariés.
Il dure de 30 minutes est composé de 6 parties :
– Connaître la physiologie du sommeil
– Identifier les facteurs qui influencent le sommeil
– Connaître les principes d’une sieste efficace
– Prévenir les troubles du sommeil
– Identifier les bonnes positions pour dormir
– Appliquer les techniques d’endormissement