En novembre 2025, le Mois sans tabac revient, pour sa 10ème édition.
Du 1er au 30 novembre, on se motive pour relever ce grand défi collectif, porté par le ministère de la Santé et de l’Accès aux soins et Santé publique France, en partenariat avec Ameli.
L’objectif du Mois sans tabac ? Encourager les fumeurs à arrêter de fumer pendant 30 jours. Pourquoi ? Parce qu’arrêter de fumer pendant 30 jours multiplie par 5 les chances d’arrêter pour de bon !
Comment y participer ? Rendez-vous sur le site Mois sans tabac dès maintenant et augmentez vos chances de devenir ex-fumeur !
Mois sans tabac c’est quoi ?
Mois sans tabac, c’est le rendez-vous de novembre pour arrêter de fumer pendant 30 jours ! Ce défi collectif a vu le jour en 2016, depuis son lancement plus de 1.4 million de personnes se sont inscrites à Mois sans tabac.
Pour cette occasion, Tabac info service, organise et accompagne tous ceux qui le souhaitent.
Un rendez-vous incontournable pour la lutte contre le tabagisme, Mois sans tabac s’inscrit dans la lutte contre les addictions mise en œuvre par Santé publique France
”Après 43 ans de tabac, le Mois sans tabac a été un déclic. Aujourd’hui j’ai 33 jours sans fumer. La première semaine a été difficile, mais grâce aux patchs et à la motivation, je me sens vivante et confiante. Courage à tous ceux qui se battent !
VivianeTémoignage - Tabac info service
Le tabac en chiffre
- En 2024, 24% de la population adulte déclare fumer du tabac dont 17,4 % quotidiennement.
- Bonne nouvelle ! Le tabagisme et le tabagisme quotidien ont baissé de 7 points par rapport à 2021.
- Arrêter de fumer pendant 30 jours, c’est multiplier par 5 ses chances d’en finir définitivement avec la cigarette !
- Plus d’un ½ des fumeurs quotidiens déclarent avoir envie d’arrêter de fumer.
- Le tabagisme est responsable de 75 000 décès par an.
- Quel que soit votre âge au moment de l’arrêt, arrêter de fumer améliore l’espérance de vie !
Sources : Santé publique France et Améli
Pourquoi s’inscrire au Mois sans tabac ?
Les bienfaits pour votre santé
- 20 minutes La pression artérielle et le rythme cardiaque redeviennent normaux.
- 24 heures Le risque d’infarctus diminue. La nicotine a quitté votre corps.
- 2 jours Vos sens se réveillent : goût et odorat s’améliorent grâce à la repousse des terminaisons nerveuses responsables du goût.
- 3 jours Respirer devient plus facile. Les bronches se détendent et vous vous sentez plus énergique.
- 4 semaines Votre teint s’éclaircit et votre peau devient plus belle et lumineuse.
- 2 mois La toux et la fatigue diminuent. Vous retrouvez votre souffle et marchez plus facilement.
- 3 mois Votre respiration s’améliore nettement et votre énergie augmente.
- 1 an Le risque de maladies cardiaques diminue. Le risque d’infarctus est réduit de moitié et le risque d’AVC devient similaire à celui d’un non-fumeur.
- 10 ans Le risque de cancer du poumon est presque divisé par deux. Votre espérance de vie redevient comparable à celle d’une personne n’ayant jamais fumé.
Les bienfaits pour mon porte-monnaie
Le tabac représente 3 000€ par an, par fumeur. Vous le verrez vite : arrêter de fumer, c’est une sacrée économie. Avez-vous déjà calculé combien vous pourriez économiser ? Faites le compte et imaginez ce que vous pourrez faire !
Les bienfaits psychologiques
Arrêter de fumer, c’est bien plus que renoncer à la cigarette : c’est retrouver sérénité, concentration et un sommeil réparateur. Une fois les désagréments temporaires du sevrage passés, vous pourrez savourer pleinement les bénéfices durables d’une vie sans tabac !
Des outils pour arrêter de fumer
Santé publique France vous accompagne tout au long du Mois sans tabac et vous donne toutes les clés pour arrêter de fumer :
Un numéro d’écoute et d’accompagnement gratuit : Le 39 89, pour échanger avec un tabacologue et construire un plan d’action personnalisé (service ouvert de 8h à 21h).
Une application pour suivre vos progrès : L’appli Tabac info service, pour être accompagné au quotidien et recevoir des conseils de tabacologues.
Un site plein de ressources utiles : Sur tabac-info-service.fr, retrouvez des informations, des conseils, des contacts de tabacologues, et une carte interactive des événements organisés près de chez vous.
Un kit d’aide à l’arrêt pour vous motiver : Votre meilleur allié pour relever le défi Mois sans tabac, avec un programme d’accompagnement sur 40 jours.
Des événements proches de chez vous : Des actions locales et des temps d’échanges pour trouver du soutien et de l’aide en proximité.
Une communauté solidaire sur les réseaux sociaux : Des espaces d’échanges sur Facebook, Instagram et TikTok, pour profiter du soutien et de l’entraide du collectif.
Une bibliothèque de contenus inspirants : Des articles, vidéos et conseils pratiques pour rester motivé et garder le cap jour après jour.