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Le travail dans le froid présente des risques pour la santé des travailleurs et peut favoriser la survenue d’accidents (surfaces glissantes, vêtements plus, encombrants, etc.) . Que ce soit en extérieur ou dans une chambre froid, lorsque la température est inférieure à 4° C, vous devez être particulièrement vigilant pour prévenir les risques liés au froid.

Travail dans le froid : quels sont les risques ?

Les principaux effets d’une exposition directe au froid sont l’hypothermie, des engelures, des gelures, des douleurs et un risque accru de troubles musculosquelettiques (TMS), un syndrome de Raynaud, etc.
L’exposition au froid majore aussi le risque
d’accidents du travail : pénibilité du travail plus importante et fatigue accrue (augmentation de la dépense énergétique),
perte de dextérité et/ou de sensibilité tactile (effet du froid et/ou du port de gants et de vêtements de protection contre le froid), difficultés de déplacement avec risques de chutes et de glissades (neige, surfaces gelées glissantes, vêtements plus
encombrants, etc.).

Comment prévenir les risques liés au froid ?

• Soyez toujours vigilants pour vous-mêmes et pour les autres
• Portez toujours vos vêtements de protection contre le froid quand la température est inférieure à 4°
• Préférez plusieurs couches de vêtements plutôt qu’un seul vêtement épais
• Faites en sorte de garder vos vêtements propres (la saleté annule leur pouvoir d’isolation) ou changez-en régulièrement
• Faites en sorte de garder toujours vos vêtements secs (l’humidité augmente l’exposition au froid et aggrave les risques liés au froid))
• Portez un bonnet, ou si vos tâches le nécessitent, un casque de sécurité avec doublure isolante
• Portez des gants (en laine ou fibres synthétiques plutôt qu’en coton) adaptés aux tâches à réaliser si la température est inférieure à 4° C
• Portez des chaussures antidérapantes, imperméables et pourvues d’une bonne isolation thermique
• Prévoyez des chaussettes supplémentaires et changez-en durant la journée
• Alimentez-vous de manière adaptée pour un apport énergétique suffisant pour la durée journalière de votre activité
• Buvez beaucoup en cas de travail physique important (boissons chaudes non alcoolisées ou soupe) mais limitez votre consommation de café (augmente la déshydratation et la perte de chaleur)
• Surveillez l’apparition d’un début de gelure
• Réchauffez-vous en cas d’apparition des premiers signes de refroidissement
• Si vous manipulez des produits surgelés, protégez vos mains avec des gants, ne manipulez jamais les produits à mains nues
• Veillez à être particulièrement prudent au cours de vos déplacements, sur le réseau routier, en cas de neige ou de verglas (voir la fiche pratique : les risques routiers)

Quelques signes d’alerte

Vous avez les doigts ou les orteils qui deviennent violacés et douloureux ou les doigts qui deviennent blancs
et douloureux (syndrome de Raynaud)
Vous éprouvez des difficultés pour effectuer certains mouvements avec vos mains (prendre des objets,
exécuter certaines manipulations, etc.)
Vous sentez que les bouts de vos doigts sont insensibles ou engourdis
Vous avez des douleurs articulaires qui apparaissent ou s’aggravent, vous toussez et crachez plus souvent

Consultez votre médecin en cas d’aggravation au froid d’une pathologie préexistante
Signalez à votre médecin du travail tout problème que vous estimez lié au travail au froid

La répétitivité de gestes ou encore le maintien prolongé d’une posture peuvent être à l’origine de troubles musculosquelettiques ou TMS. Voici quelques conseils pour adopter les bons gestes et postures dans différents corps de métiers.

La manutention manuelle

Lors de manutentions manuelles, une mauvaise posture peut entrainer la formation de troubles musculosquelettiques notamment au niveau du dos qui est sollicité. Voici 4 étapes pour réduire le risque :

1️⃣ Avant de soulever une charge, veillez à avoir une bonne stabilité au niveau de vos jambes

2️⃣ Placez vous face à la charge et fléchissez vos genoux

3️⃣ Saisissez fermement la charge au plus près de votre corps de manière à ce que le poids soit bien équilibré

4️⃣ Enfin lorsque vous soulevez la charge, veillez à ce que votre dos soit toujours bien droit.

Pensez à vous échauffer et à faire des pauses si ces gestes sont répétitifs

Le travail sur écran

Lorsque l’on travaille sur écran, la nuque, les épaules, la région lombaire, les poignets et les mains sont particulièrement sujettes aux TMS. Voici les gestes pour soulager ces zones :

Votre position :
✅ Le dossier supporte confortablement le creux de votre dos.
✅ Vos pieds reposent à plat au sol, sinon utilisez un repose-pieds
✅ L’arrière de vos genoux ne doit pas être en contact avec le bord du siège
✅ Régler la hauteur de votre siège (ou de votre bureau) de sorte que vos coudes forment un angle d’environ 90° avec le plan de travail. Une partie de vos avant-bras repose à plat sur le plan de travail. ✅ Vos mains sont alignées dans le prolongement de vos avant-bras

Retrouvez toutes les informations sur le travail sur écran dans la brochure dédiée :

Plaquette travail sur écran

La conduite

Les TMS au volant sont des maux qui touchent une grande partie des conducteurs. Voici les bons gestes et postures à adopter :

La position de conduite :
✅Lorsque vous êtes assis au fond de votre siège et que vous enfoncez la pédale d’embrayage, vous devez veiller à ce que votre jambe soit légèrement fléchie de sorte à former un angle à 110° environ.
Pour régler l’inclinaison de votre siège :
✅Placez vos épaules en contact avec le dossier, la paume de votre main droite doit atteindre le haut du volant
Pour le soutien lombaire :
✅ Ajuster la hauteur et l’épaisseur du soutien lombaire de façon à combler le creux lombaire. En cas d’absence de réglage vous pouvez : ajouter un support dorsale ou un coussin lombaire
Pour le volant :
✅ Placez vos mains à 9h15