Octobre rose

A l’occasion d’ « Octobre rose », Efficience Santé au Travail et le Centre Régional de Coordination des Dépistages des Cancers d’IDF s’associent pour vous proposer un webinaire, qui a pour thème : « le dépistage du cancer du sein ».

La conférence aura lieu le lundi 17 octobre 2022 à 16h30.

Nous vous attendons nombreux !

Intervenant : Axel Le Guyader, chargé de prévention

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Un évènement à ne pas manquer !

Ce mois-ci, un webinaire sur le thème de l’activité physique & prévention du risque cardiovasculaire sera animé par nos experts santé.

Nous vous rappelons que les inscriptions sont toujours ouvertes pour cet évènement qui aura lieu le jeudi 29 septembre.

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Journée mondiale des premiers secours : quelques rappels pour sauver des vies

Ce 10 septembre, journée mondiale des premiers secours est l’occasion de faire un rappel sur les gestes qui sauvent !

 

1.     Sécuriser le lieu de l’accident et les personnes impliquées.

Veillez à ne pas vous mettre en danger en approchant le lieu de l’accident.

Dans le cas où vous ne pouvez pas agir sans prendre de risque, alertez les services d’urgence, puis dans la mesure du possible, établissez un périmètre de sécurité autour de l’accident, en attendant leur arrivée.

2.     Apprécier de l’état de la victime

Pour rassurer la victime, présentez-vous à la victime puis vérifiez qu’elle est consciente et capable de respirer. Ces informations sont indispensables et à transmettre aux secours dès que possible.

3.     Donner l’alerte

Contactez le numéro le plus adapté pour obtenir l’aide des services d’urgence :Le 18 : les sapeurs-pompiers (accident, incendie…)

  • Le 15 : le Samu pour tout problème urgent de santé (équipe médicalisée)
  • Le 17 : la police ou la gendarmerie pour tout problème de sécurité ou d’ordre public
  • Le 112 : numéro d’appel unique des urgences sur le territoire européen, recommandé aux étrangers circulant en France et aux Français circulant à l’étranger.
  • Le 115 : le Samu social pour toute personne qui présente une détresse sociale comme les personnes sans domicile ou sans abri et exposées aux intempéries.

Dans la mesure du possible décrivez l’évènement avec les informations suivantes pour adapter l’intervention :

La nature du problème (maladie ou accident)

Les risques éventuels (incendie, effondrement…),

La localisation précise,

Le nombre de personnes concernées,

L’état de chaque victime etc.

Vous devez également répondre aux questions qui vous seront posées par les secours ou par le médecin.

Ne raccrochez pas tant que les secours ne vous l’ont pas indiqué

4.     Réalisez les gestes de premiers secours

En cette journée, des bénévoles de différentes associations vous proposent de vous initier aux gestes qui sauvent gratuitement. Renseignez-vous sur les évènements qui se déroulent près de chez vous sur :

https://www.croix-rouge.fr/Actualite/Journee-Mondiale-des-Premiers-Secours/Journee-mondiale-des-premiers-secours-2319

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Nos conseils santé pour une rentrée en pleine forme

Après la longue période de congés d’été, la reprise peut s’annoncer difficile ! Efficience Santé au travail vous prodigue quelques conseils
pour bien attaquer cette année, dès la rentrée !

1)    Reprendre un bon rythme de sommeil

Durant les vacances, notre rythme de sommeil a souvent tendance à changer (journées plus longues, réveils tardifs, etc.). Pour limiter les risques de fatigue lors de la reprise, il est important de retrouver un rythme de sommeil adapté. Pour ce faire, vous pouvez vous lever et vous couchez 30 minutes plus tôt que durant vos congés, le week-end précédent votre rentrée.  Ainsi, vous retrouverez (progressivement) le rythme.

Vous avez du mal à vous endormir ? Voici quelques astuces pour vous aider :

  • Arrêtez de boire des boissons dites « excitantes »
    (café, thé, boissons énergisantes etc.) au moins 6 heures avant de dormir.
  • Limitez votre temps d’écran le soir, et surtout juste avant de vous coucher
  • Pratiquez une activité physique dans la journée (en plus de
    ses bienfaits sur le corps, elle vous permettra de vous endormir plus
    facilement).
  • Enfin essayez de vous coucher et lever à des heures fixes

2)     Se fixer des objectifs 

Le retour de congés est le moment idéal pour faire un point sur votre carrière professionnelle ou votre vie personnelle et adopter de bonnes résolutions comme :·      Evoluer professionnellement.

·      Arrêter de fumer.

·      Se mettre à une activité physique.

·      Tester de nouvelles activités (culturelles, sportives, culinaires etc.).

3)     Avoir une alimentation saine

Maintenant que vous êtes opérationnel pour votre reprise, n’oubliez pas de prendre des forces le jour J (et tous les autres jours) avec un petit déjeuner équilibré qui vous remplira d’énergie pour la matinée. Il se compose idéalement de : 

  • Une boisson pour vous réhydrater (thé, café,
    infusion)
  • Céréales complètes que ce soit du pain ou dans
    vos céréales.
  • Une portion de fruit pour les fibres.
  • Une portion d’oléagineux, c’est-à-dire des amandes ou des noix par exemple (entre 30 et 50 grammes maximum).
  • On peut ajouter en fonction de l’appétit une portion de protéines telles que les œufs à condition de réduire la dose aux autres repas.

Avec tous ces conseils vous êtes prêt pour la rentrée ! Bonne reprise !

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Webinaire "De la QVT à la QVCT, en quête de sens au travail"

Du 20 au 24 juin, c’est la semaine de la QVCT. La QVT (Qualité de Vie au Travail) est devenue la QVCT (Qualité de Vie et Conditions de Travail) depuis le 1er avril 2022.
L’objectif reste le même : améliorer les conditions de travail en même temps que les performances de l’entreprise.

Au programme :
La QVCT, tout le monde en parle, mais qu’est-ce que c’est vraiment ? Que recouvre ce terme ? Quels sont les enjeux ? Pourquoi s’engager dans cette démarche ? Et surtout comment mettre en place une telle démarche ?

Intervenantes :
Dr Marika Bonnet, médecin du travail, Horizon Santé Travail
Noémie Beaux, ergonome, CIAMT
Jennifer Bouiniot, ergonome et psychologue du travail, CMSM
Magali Lopez, ergonome et psychologue du travail, Efficience Santé au Travail

Cette conférence est organisée collectivement par les services de santé au travail membres de Santé au Travail – Fédération Ile-de-France.

 

Vous pouvez visionner le replay du webinaire et télécharger le support de présentation ci-dessous.

 

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