La fatigue visuelle est une altération temporaire du fonctionnement de l’œil qui résulte d’une utilisation excessive de nos yeux. Plusieurs facteurs peuvent en être à l’origine tels que du travail sur écran, plusieurs heures de conduite dans des conditions particulières (nuit, brouillard…) ou encore des heures de travail (livres, cahiers…) etc…
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Les symptômes
Il existe des symptômes pour l’identifier comme :
Le picotement des yeux
La sècheresse des yeux
Les maux de têtes (lorsque ces symptômes disparaissent avec le repos
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Conseils pour limiter la fatigue visuelle
Pour limiter la fatigue visuelle au cours de votre journée (en particulier à son poste de travail), il existe plusieurs conseils et astuces !
Veillez à votre éclairage
Evitez les reflets sur vos écrans grâce à des stores et des rideaux
Réglez la luminosité de votre écran mais également les contrastes
Pensez à nettoyer régulièrement votre écran Prévoyez une activité sans écran en fin de journée
Enfin, quittez régulièrement l’écran du regard en regardant au loin (à 6 mètres)
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Exercice contre la fatigue des yeux
Lorsque nous passons un long moment sur les écrans, nous avons tendance à cligner des yeux moins souvent que d’habitude et sans fermer complètement les paupières. Essayez de cligner intentionnellement en gardant les yeux fermés une demi-seconde avant de les rouvrir. Répétez cet exercice 20 fois pour réhydrater l’œil.
Le second quand à lui consiste à dessiner un cercle lentement avec vos yeux une dizaine de fois dans un sens, puis autant de fois dans l’autre