On compte près de 15 millions de fumeurs en France, et le tabac demeure la première cause de mortalité du pays. L’Organisation mondiale de la Santé parle d’ailleurs d’une épidémie de tabagisme. Si les mesures des campagnes anti-tabac ont porté leurs fruits en France (2 millions de fumeurs entre 2014 et 2019), les efforts doivent être poursuivis. C’est dans le cadre de la prévention du tabagisme que des initiatives comme le “Mois sans tabac” ont vu le jour.
En quoi consiste le Mois sans tabac ? Comment y participer ? On vous explique tout dans notre article.
Comment est né le Mois sans tabac ?
L’opération Mois sans tabac est une initiative française nationale lancée en 2016 par les acteurs publics de santé : le ministère de la Santé, l’Assurance Maladie et Santé Publique France.
Depuis sa création en 2016, ce sont plus de 1,2 million de personnes qui y ont participé.
Le Mois sans tabac ne doit pas être confondu avec la Journée Mondiale sans tabac, qui est organisée dans le monde entier, chaque année au 31 mai par l’Organisation mondiale de la Santé.
L’idée ? Accompagner les fumeurs dans leur sevrage tabagique, véritable défi d’autant plus s’il est effectué sans aide médicale appropriée. Le Mois sans tabac se déroule au mois de novembre : pour une durée de 30 jours, les fumeurs sont encouragés à ne pas fumer.
Un arrêt de 30 jours multiplie par 5 leurs chances d’arrêter de fumer définitivement !
Relevez le défi : Novembre sans tabac
Pourquoi arrêter de fumer ?
On ne présente plus les dégâts du tabac sur le corps : il dégrade l’ensemble des tissus, et ses conséquences sont nombreuses. Fumer favorise l’apparition de nombreux cancers (1 cancer sur 3 lui est imputable) et d’autres pathologies lourdes telles que le diabète, la cécité ou la parodontite (maladie chronique inflammatoire buccale qui détruit progressivement l’appareil de support des dents).
Arrêter de fumer augmente l’espérance de vie et diminue en particulier la mortalité liée aux maladies cardiovasculaires et au cancer broncho-pulmonaire.
Les bénéfices existent quel que soit votre âge au moment de l’arrêt :
– Après un an sans tabac, le risque d’infarctus du myocarde diminue de moitié et le risque d’accident vasculaire cérébral rejoint celui d’un non-fumeur ;
– Le risque de cancer du poumon diminue à l’arrêt du tabac. Cette diminution du risque est d’autant plus importante que l’on arrête tôt, mais elle est également significative si l’on arrête plus tard. À 75 ans, le risque cumulé de décès par cancer du poumon est de 16 % chez ceux qui continuent à fumer, de 6 % chez ceux ayant arrêté à 50 ans, et de 2 % seulement chez ceux ayant arrêté à 30 ans ;
– Arrêter de fumer à 40 ans augmente l’espérance de vie de 7 ans, arrêter à 50 ans améliore l’espérance de vie de 4 ans et arrêter à 60 ans améliore l’espérance de vie de 3 ans.
Au delà des nombreuses maladies auxquelles il expose, le tabac a un pouvoir très addictif ; 32 % des consommateurs en sont dépendants. La mise en place de cette dépendance est très rapide puisqu’elle peut se développer en quelques semaines.
Cette dépendance se caractérise par la perte de la liberté de s’abstenir de fumer. Elle est due aux effets de la nicotine, substance naturelle contenue dans la feuille de tabac.
Le tabac occasionne une dépendance physique, mais engendre également une dépendance psychologique et comportementale.
Les effets sont nombreux : souffle court, rides, vêtements malodorants, ongles et cheveux en mauvaise santé.
La consommation de tabac diminue la qualité de vie et le bien-être et reste la première cause de mortalité évitable, avec 75 000 décès, dont 45 000 par cancer, chaque année en France. Il n’existe pas de seuil en-dessous duquel fumer soit sans risque.
Un fumeur dépenserait en moyenne 207 euros par mois, selon une étude de l’Alliance Contre le Tabac.
Le tabac coûte à l’État plus de 1,6 milliard d’euros et représente un coût social annuel de 156 milliards d’euros, rapporté au nombre total d’habitants, cela équivaut à un coût de 2300e net/annuel par habitant, fumeur ou non.
Le Saviez-vous ? Arrêter de fumer pendant un mois multiplie par 5 les chances de cesser définitivement de consommer du tabac. Au-delà des 30 jours, les symptômes de manque (nervosité, irritabilité) sont largement réduits.
Arrêter définitivement de fumer change la vie, et ce ne sont pas les raisons qui manquent !
La bonne nouvelle ? Les bienfaits du sevrage tabagique sont visibles dès les premiers jours ! Les patients constatent rapidement une amélioration de leur odorat, de leur goût et un regain d’énergie.
Comment participer au Novembre sans tabac ?
Chaque personne est différente dans sa lutte face au tabac. Si vous souhaitez vous aussi relever le défi et entamer un arrêt définitif, vous pouvez participer au Mois sans tabac. Il suffit de vous inscrire avant le 1er novembre sur le site Mois sans tabac. Vous pourrez ainsi bénéficier d’un accompagnement sur-mesure, de multiples outils d’information et de prévention, et notamment :
– Bénéficier gratuitement d’une consultation avec un tabacologue, un professionnel de l’arrêt du tabac
– Profiter d’un suivi téléphonique : avec votre tabacologue au 39 89
– Rejoindre les nombreux participants : le Mois sans tabac est un moment fort d’entraide et d’écoute. Les réseaux sociaux sont particulièrement actifs pendant l’évènement, et offrent des communautés d’écoute, de soutien et d’entraide qui peuvent faire la différence ! Vous pourrez les trouver sur Facebook, Instagram et X (ex Twitter)
– Télécharger l’application gratuite Tabac info service : il propose un programme adapté et personnalisé à tous les participants
– Avoir accès à un kit gratuit d’arrêt du tabac : celui-ci contient un programme avec des conseils quotidiens pour vous accompagner, et des outils ludiques comme une roue pour calculer vos économies.
Vous lancer avec un partenaire, des amis ou des collègues permet de se soutenir et de rester motivé. N’hésitez pas à rejoindre les réseaux sociaux et groupes Mois sans tabac.
Il n’y a que de bonnes raisons d’arrêter de fumer, trouvez la vôtre. Vous souhaitez vous sentir en meilleure forme ? Avoir une belle peau ? Faire des économies ? C’est l’occasion d’arrêter !
Vous aidez dans votre démarche sans tabac
Pour vous accompagner tout au long de ce mois sans tabac, nous vous proposons webinaires, documentations et outils pour votre entreprise et vos collaborateurs afin d’encourager l’arrêt de la cigarette.