L’activité physique est essentielle pour la santé. Même en cas de maladie chronique, d’affection de longue durée ou de handicap, elle reste possible.
Grâce à l’Activité Physique Adaptée (APA), chacun peut bénéficier d’une pratique sur mesure, encadrée et personnalisée, qui redonne énergie, confiance et autonomie.
Qu’est ce que l’APA ?
L’Activité Physique Adaptée (APA) se distingue d’une activité sportive classique par son approche sur mesure, qui prend en compte l’état de santé, les capacités fonctionnelles, les éventuelles limites (motrices, sensorielles, cognitives) ainsi que les envies de chaque pratiquant.
Encadrée par un professionnel formé, l’APA est considérée comme une thérapie à part entière, pouvant être prescrite par un médecin. Elle mobilise des connaissances scientifiques pluridisciplinaires (sciences du sport, médecine, psychologie, éducation) pour proposer des activités physiques ou artistiques qui s’intègrent dans le parcours de soins mais aussi dans le projet de vie des bénéficiaires.
L’objectif est de permettre à chacun de bouger régulièrement, suffisamment et sans risque.
Ainsi, l’APA va bien au-delà de la simple accessibilité de la pratique sportive : elle cherche à instaurer une habitude durable d’activité physique, bénéfique à la santé, au bien-être et à l’autonomie des personnes.
Son objectif :
- Améliorer la santé et l’autonomie
- Réduire la fatigue, les douleurs ou l’anxiété liés aux traitements
- Prévenir certaines séquelles et limiter le risque de rechute
- Retrouver confiance en soi et renforcer le lien social
- Lutter durablement contre la sédentarité
L’APA n’est pas uniquement destinée à la réadaptation après une maladie : elle a aussi un rôle préventif, pour limiter l’apparition de complications et maintenir l’autonomie. Elle favorise aussi l’inclusion sociale, en permettant à chacun de participer à une activité malgré ses fragilités.
Souscrire à une APA
L’APA est prescrite exclusivement par un médecin, généraliste ou spécialiste, après une évaluation médicale adaptée.
Bénéficiaires potentiels :
- Personnes atteintes d’affections de longue durée (ALD)
- Personnes atteintes de maladies chroniques (diabète, cancer…)
- Personnes avec facteurs de risque (obésité, hypertension…)
- Personnes en perte d’autonomie
Un programme typique comprend 2 à 3 séances par semaine, pendant 3 mois, avec des séances de 45 à 60 minutes, associant endurance, aérobie et renforcement musculaire — avec au moins un jour de repos entre, renouvelable si besoin.
À noter : l’APA n’est pas remboursée par l’Assurance Maladie, mais certaines ARS, collectivités ou mutuelles peuvent proposer des aides financières ou des prises en charge partielles
Où pratiquer une APA ?
L’Activité Physique Adaptée se pratique dans différents cadres, en fonction de votre état de santé, de vos besoins et des structures disponibles près de chez vous. Plusieurs options existent pour trouver un lieu adapté :
- Demander conseil à votre médecin, qui pourra vous orienter vers des professionnels formés
- Vous rapprocher d’une Maison Sport-Santé, dont la mission est d’accompagner la prescription d’activité physique
- Contacter une association ou un club sportif qui propose des activités adaptées
- Solliciter votre Agence Régionale de Santé (ARS) ou la Délégation régionale académique à la jeunesse, à l’engagement et aux sports (DRAJES), qui recensent les offres disponibles sur le territoire
- Vous informer auprès d’associations de patients locales
- Chercher un éducateur sportif diplômé en APA
- Consulter le HandiGuide des sports, pour identifier les clubs accessibles aux personnes en situation de handicap
À quels professionnels s’adresser ?
L’APA doit toujours être encadrée par des personnes compétentes et formées pour assurer la sécurité et l’efficacité des séances. Plusieurs types de professionnels peuvent dispenser une activité physique adaptée :
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Les professionnels de santé paramédicaux : kinésithérapeutes, ergothérapeutes, psychomotriciens.
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Les enseignants en APA-S : diplômés STAPS (licence ou master) spécialisés en activités physiques adaptées.
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Les éducateurs sportifs formés au sport-santé, travaillant dans des associations ou clubs sportifs.
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Les personnes qualifiées certifiées par une fédération sportive agréée, capables d’assurer la sécurité et l’adaptation de la pratique.