Le 25 septembre à l’occasion de la journée mondiale du poumon, Efficience Santé au Travail se mobilise, en partenariat avec la Fondation du Souffle.
Pour comprendre ce qui est le souffle ne rater pas ce qui va suivre.
Le souffle, c’est la vie. On respire sans y pensez mais si on arrête…c’est la fin !
Alors pourquoi et surtout comment prendre soin de son souffle ? On vous dit tout !
L’objectif de la respiration est d’apporter de l’oxygène à l’organisme et de rejeter le CO2. Le sang se charge alors d’oxygène dans les poumons et le transporte dans tout l’organisme. Et dans toutes nos cellules.
Dans un premier temps nous allons parler des facteurs risques puis dans un deuxième temps les maladies liées au souffle et pour finir comment améliorer sa capacité respiratoire.
Les facteurs risques
Il existe de nombreux facteurs de risques liés à la vie quotidienne :
- Le tabac, cigarette électronique
- La pollution de l’air intérieur ainsi que extérieur
Le radon ( gaz radioactif d’origine naturelle)
Le cannabis
Narguilé (Chicha)
Mais aussi des facteurs de risques qui peuvent être liés aux conditions du travail :
Les pesticides
Les pollutions en milieux professionnel ( exigüité des locaux, mauvaise ventilation, absence d’aspiration des poussières, gaz et vapeurs à leur source d’émission, absence de nettoyage régulier.)
- L’amiante
Il est important de connaitre ces facteurs de risques pour limiter les maladies liées au souffle.
Il est primordial d’aérer son appartement et son lieu de travail pendant au moins 2×30 minutes par jour
Comment améliorer sa capacité respiratoire ?
La clef, c’est l’activité physique. En augmentant la quantité d’air inspirée dans les poumons puis la performance cardiaque, elle permet un meilleur apport d’oxygène aux muscles, au cerveau et à tout l’organisme. Elle a également un effet bénéfique sur le moral et améliore le sommeil.
Une activité physique régulière peut être intégrée au quotidien : marcher, monter les escaliers, faire du vélo, du jardinage, du bricolage…
Pour en apprendre plus sur le souffle
Les maladies liées au souffle
Les maladies liées au souffle sont nombreuses allant de la simple grippe, allergies respiratoires ou alors à une apnée-Hypopnées Obstructive du sommeil….
Les enfants ne sont pas épargnés non plus, en effet il existe de nombreuses infections respiratoires comme la bronchiolite du nourrisson ou encore les pneumonies de l’enfant.
Aujourd’hui environ dix millions de personnes en France souffrent de maladies respiratoires.
Pour les personnes souffrant de maladies respiratoire, il est conseillé de faire de la réadaptation respiratoire : C’est une prise en charge multidisciplinaire qui est animée par plusieurs professionnels de la santé (Pneumologue, Psychologue, Diététicienne …). Elle permet une amélioration de l’essoufflement, une amélioration de la qualité de vie et une diminution de l’anxiété/dépression ou encore un sevrage tabagique…