Nos conseils pour votre rentrée

C’est la rentrée ! Les écoliers retrouvent le chemin de l’école tandis que vous retrouvez le chemin du travail. Alors que la reprise après une longue de période de vacances peut s’avérer difficile, nous vous délivrons quelques astuces pour qu’elle se fasse sur des chapeaux de roue. 

1) L’organisation :

Priorisez au maximum vos tâches en fonction de leur urgence et de leur importance afin de mieux organiser votre temps de travail. Vous pouvez par exemple vous appuyer sur la matrice d’Eisenhower ou sur des outils comme un agenda (en digital ou papier).

      2) Reprendre un bon rythme de sommeil

Durant les vacances, notre rythme de sommeil a souvent tendance à changer (journées plus longues, réveils tardifs, etc.). Pour limiter les risques de fatigue lors de la reprise, il est important de retrouver un rythme de sommeil adapté. Pour ce faire, vous pouvez vous lever et vous couchez 30 minutes plus tôt que durant vos congés, le week-end précédant votre rentrée.  Ainsi, vous retrouverez (progressivement) le rythme. Retrouvez tous nos conseils pour améliorer votre sommeil 

3) Se fixer des objectifs 

Le retour de congés est le moment idéal pour faire un point sur votre carrière professionnelle ou votre vie personnelle et adopter de bonnes résolutions ( Evoluer professionnellement, arrêter de fumer, se mettre à une activité physique etc.) 

4) L’activité physique 

En parlant de se fixer des objectifs, essayer d’intégrer de l’activité physique tout au long de votre semaine, d’autant plus si vous avez un emploi sédentaire. Pour cela vous pouvez prendre l’escalier au lieu de l’ascenseur ou encore descendre un arrêt avant de bus avant le votre et marcher. Retrouvez tous nos  conseils activité physique. 

5) Une alimentation saine 

Adopter une alimentation équilibrée revêt une importance capitale pour soutenir votre niveau d’énergie tout au long de la journée de travail. La boîte repas sera votre allié  pour réaliser vos repas vous-même, gérer les quantités etc. Retrouvez tous nos conseils nutrition.

6) Une bonne hydratation 

En gardant une bouteille d’eau à portée de main et en vous engageant dans une hydratation régulière tout au long de la journée, vous contribuez à préserver votre vitalité et à maximiser votre performance, facilitant ainsi une reprise productive au travail.

 
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