Travail par forte chaleur : limiter les risques
Le beau temps fait son retour et les températures grimpent mais connaissez vous les risques (au travail ou au quotidien) liés à la chaleur et les bonnes pratiques à adopter ?
Quels sont les risques ?
Les risques liés aux fortes chaleurs peuvent varier en fonction de l’intensité et de la durée de l’exposition :
Coup de chaleur : il est causé par une exposition prolongée à des températures élevées. Il se manifeste par des symptômes tels que des maux de tête, des vertiges, des nausées, une peau chaude et rouge, une confusion mentale et même la perte de conscience.
Déshydratation : Travailler dans des environnements chauds peut entraîner une perte excessive de liquides et de sels minéraux par la transpiration, ce qui peut conduire à la déshydratation. La déshydratation peut entraîner des symptômes tels que des étourdissements, une fatigue extrême, des crampes musculaires, des maux de tête et une diminution des performances physiques et mentales. Pensez à vous hydrater régulièrement !
Épuisement dû à la chaleur : il survient lorsque le corps ne peut pas réguler sa température interne suffisamment. Les symptômes comprennent une fatigue intense, des étourdissements, des nausées, une faiblesse, des sueurs abondantes et une augmentation de la fréquence cardiaque.
Comment prévenir les risques ?
Voici 7 astuces pratiques qui vous aideront à travailler au frais et à réduire les dangers potentiels :
Assurez-vous de boire régulièrement de l’eau tout au long de la journée, même si vous n’avez pas spécifiquement soif. Évitez les boissons contenant de la caféine ou de l’alcool, car elles peuvent contribuer à la déshydratation.
Habillez-vous de manière appropriée : Optez si possible pour des vêtements légers, amples et de couleur claire. Choisissez des tissus respirants qui permettent à l’air de circuler autour de votre corps. Si vous travaillez en exterieur, portez également un chapeau à large bord pour protéger votre tête et votre visage du soleil.
Utilisez des EPI adaptés : Si votre travail nécessite le port d’équipements de protection individuelle (EPI), assurez vous qu’ils sont conçus pour les environnements chauds. Optez pour des EPI légers, bien ventilés et qui n’entravent pas la dissipation de la chaleur corporelle.
Si possible, organisez les tâches physiquement exigeantes ou exposées au soleil aux heures les plus fraîches de la journée, comme tôt le matin ou en fin d’après-midi.
Créez des zones d’ombre : Si vous travaillez à l’extérieur, cherchez ou créez des zones d’ombre où vous pouvez vous reposer pendant les pauses (auvents etc.)
Prenez des pauses régulières : Accordez vous des pauses régulières dans des endroits frais et ombragés.
Apprenez à reconnaître les signes de surchauffe dans notre poste précédent (maux de tête, étourdissements, nausées, fatigue excessive etc.). Si vous ressentez ces symptômes, arrêtez vous immédiatement, reposez vous à l’ombre et hydratez vous. Si les symptômes persistent ou s’aggravent, recherchez une assistance médicale.
